Dette er listen over tilladte og IKKE tilladte madvare når man har pco

Spis aldrig/helst ikke                              
Abrikos
Ananas 
Boghvedeprodukter 
Bulgur
Couscous
Dadler 
Figner, tørrede 
Glucose 
Græskar
Gulerødder, varmebehandlet
Havreprodukter
Honning
Hvedeprodukter 
Is (uanset form) 
Jordbærsyltetøj 
Kartoffel (uanset form) 
Kellog’s produkter 
Kiks Knækbrød 
Laktose 
Majschips 
Maltose
Melon (alle typer)
Müsli
Papaya 
Pasta, hvede 
Pastinak 
Popkorn
Quinoa
Ris (parboiled er bedst, hvis det skal være) 
Rosin
Rodfrugter 
Spelt-produkter 
Sucrose 
Tranebærjuice
Tacoskaller 
Vandmelon 


Spis KUN lidt af:
Ananasjuice
Appelsin (uanset form) 
Appelsinmarmelade 
Baked Beans 
Banan 
Budding 
Bygflager
Ckokolade, lys Chokolade, < 70 % kakao Chokolade
 Hvid Fersken (uanset form)
Fuldkornshvede 
Fuldkornsrugmel 
Fuldkornsrugbrød 
Fuldkornspasta 
Grønne ærter, kogte 
Hvidløg 
Juice 
Kiwi 
Løg 
Majs
Majs tortilla 
Mango
Pasta, fuldkorns
Pære, konserves 
Rugflager 
Sandkage 
Sojamælk/sojayoghurt 
Vindruer 
Æble, tørret


Spis ofte/spis gerne
Agurk
Asparges 
Avocado 
Bambusskud, konserves 
Bladselleri
Bær (maks. 150-200 g. pr. dag) 
Blomme
Blomkål 
Broccoli 
Bønnespirer 
Bønner (hvide, brune, kidney, soja mv.)
Champignon 
Fennikel
Fiberkiks/klidkiks 
Forårsløg 
Grape 
Grønne bønner 
Gule ærter
Gulerødder, rå 
Hvede tortilla
Jordskok
Karse 
Kål, i rå form 
Kikærter, kogt
Kød 
Linser
Mælk
M&M’s (små mængder) 
Nødder
Peberfrugt 
Perlebyg + perlerug 
Planteolier
Pære ( stk. pr. dag) 
Salat (alle typer)
Tomatjuice
Yoghurt 
Æble (1 stk. pr. dag) 
Æg

Listen er venligst udlånt, af en rigtig sød pige på pco forum :-) Håber den kan komme andre til gode. Selv om man ikke har pco vil man tabe sig hvis man spiser efter overstående :-)